Aujourd’hui, les règles et le cycle menstruel restent difficiles à vivre et à aborder au quotidien. À travers des temps collectifs, je propose d’en faire un sujet simple, accessible et partagé, pour mieux le comprendre, en parler librement et agir concrètement.
LE CONSTAT
Un sujet encore trop souvent subi
LES RÈGLES & LE CYCLE, EN CHIFFRES

12,6
Âge moyen des premières règles

450
Vécus au cours d’une vie

1,5M
En précarité menstruelle en France

44%
Sans protections périodiques suffisantes

80%
Stressées d’avoir leurs règles à l’école
Derrière ces chiffres, il y a des vécus, des questionnements… et souvent, un manque d’espaces pour en parler.
POURQUOI EN PARLER?
Comprendre pour mieux vivre ensemble
Parler des règles et du cycle, ce n’est pas qu’une question de santé, c’est aussi une question de respect, d’égalité et de dialogue.

Pour la santé et le bien-être
Mieux connaître son corps et le cycle menstruel
Identifier ses besoins et prendre soin de soi au quotidien
Faire des choix adaptés à sa situation et à son budget
Lutter contre le manque d’information et la précarité menstruelle

Pour des relations plus apaisées
Briser les tabous autour des règles
Déconstruire les idées reçues et les stéréotypes
Prévenir les moqueries, discriminations et violences sexistes
Favoriser le dialogue et le vivre-ensemble
À différentes échelles du quotidien

Pour Soi
Mieux comprendre son corps et son cycle, à son rythme

En famille
Faciliter le dialogue parents-enfants, notamment autour des premières règles

Pour les collectifs
Professionnels ou non, à tous les âges,
pour faire évoluer les regards et les relations
LES INTERVENTIONS
Des rencontres collectives, au plus près du quotidien
Trois ateliers pensés pour des publics et des contextes différents. Chacun s’adapte au groupe, à ses questions et à ses besoins.

« Grandir avec les 1ères règles »
Accompagner les jeunes à comprendre leur corps, vivre sereinement les premières règles et grandir ensemble dans des relations respectueuses.
Publics :
- Filles et garçons de 9 à 14 ans
- Parents et enfants (9- 14 ans)
En savoir plus
Formats possibles :
– Sensibilisation pour un groupe de jeunes (en mixité ou non)
– Atelier parents-enfants
– Intervention en milieu scolaire, en structure jeunesse ou à domicile
Ces formats peuvent être proposés indépendamment ou articulés entre eux selon les besoins.
Durée recommandée : 2h30-groupe de 10 à 15 personnes.
Contenus :
• Anatomie et changements du corps à la puberté
• Fonctionnement du cycle et des règles

« Mieux vivre son cycle »
Mieux comprendre son corps et son cycle, prendre soin de soi et faire des choix adaptés à ses besoins au quotidien.
Publics :
- Adultes, étudiant·es
- Personnes accompagnées en structures sociales ou médico-sociales
- Professionnel·les des secteurs social, éducatif et de santé (format adapté)
En savoir plus
- Formats possibles :
• Atelier grand public ou groupes constitués
• Intervention en structures sociales, éducatives ou de santé
• Atelier dédié aux équipes professionnelles
Ces formats peuvent être proposés indépendamment ou articulés entre eux selon les besoins.
Durée recommandée : 2h30 à 3h — groupe de 10 à 15 personnes
Contenus :
- Fonctionnement du cycle et des règles
- Douleurs, signaux d’alerte et quand consulter
- Protections périodiques
- Hygiène de vie globale : alimentation, rythme, bien-être

« Concilier règles et travail »
Mieux comprendre les réalités des personnes menstruées et faire évoluer les pratiques pour favoriser la qualité de vie au travail, des relations respectueuses et l’égalité professionnelle.
Publics :
- Équipes (format mixte ou non)
- Responsables d’équipes, managers et ressources humaines
En savoir plus
Formats possibles :
• Atelier pour les équipes
• Intervention auprès des managers et RH
• Sensibilisation ou temps dédié en entreprise ou collectivité
Ces formats peuvent être proposés indépendamment ou articulés entre eux selon les besoins.
Durée recommandée : 2h à 2h30 — groupe de 10 à 15 personnes
Contenus :
• Cycle et influences sur le corps, l’énergie et la concentration
• Tabous, représentations et impacts dans le monde professionnel
• Leviers d’action individuels et collectifs
• Pistes concrètes pour adapter les pratiques et l’organisation du travail
Chaque intervention fait l’objet d’un devis personnalisé.
POUR QUI?
Pensé pour différents publics, dans des contextes variés
Là où les questions liées aux règles et au cycle sont présentes mais pas toujours faciles à aborder.
- Établissements scolaires et universitaires
- MJC, centres sociaux, maisons de quartier, médiathèques
- Missions locales, clubs sportifs, structures jeunesse
Comprendre, poser des questions, déconstruire les idées reçues et favoriser le respect entre filles et garçons.
- Ateliers parents-enfants, notamment autour des premières règles
- Collectif citoyens, tiers-lieux, événement grand public…
Mieux vivre ces questions au quotidien et faciliter le dialogue.
- Équipes éducatives, travailleurs sociaux, animateur·rices…
- Structures d’insertion et d’hébergement, MECS, PJJ, ITEP, IME, épiceries sociales et solidaires, CCAS, Centres Sociaux…
Rendre ces sujets plus accessibles, lever les freins du quotidien et soutenir l’autonomie et le bien-être.
- Entreprises privées et publiques
- Collectivités, associations, réseaux professionnels…
Intégrer les enjeux liés aux règles et au cycle menstruel dans le quotidien professionnel, au service du bien-être et de la coopération.
APPROCHE & CADRE
Un cadre clair, des repères fiables, un espace bienveillant
Mon approche s’appuie sur le vécu des participant·es et propose des temps d’échange concrets, accessibles et respectueux. Je transmets des informations fiables, issues de connaissances scientifiques, tout en tenant compte des représentations, des questions et de l’âge des participant·es.
Un format ajustable selon le contexte
Pédagogie
Des temps interactifs et ludiques : échanges, supports visuels, manipulations, expérimentations. Une approche issue de la formation d’éducatrice menstruelle par « Kiffe ton Cycle », enrichie par l’expérience de l’animatrice dans le champ social et éducatif.

À PROPOS
Manon Drot
Je crois que les règles ne devraient jamais être une source de honte, d’inégalités ou de silence. C’est ce qui m’a donné envie de créer Culture du Cycle.
Éducatrice menstruelle formée auprès du mouvement « Kiffe ton Cycle » et assistante sociale de formation, je crée des espaces où chacun·e peut comprendre, questionner et parler librement du cycle menstruel.
Mes ateliers privilégient une approche concrète, accessible et participative, pour favoriser le dialogue, nourrir le vivre-ensemble et permettre à chacun·e de trouver sa place, des premières règles jusqu’au monde du travail.
En savoir plus
Assistante sociale depuis 2010, j’ai construit mon parcours à la croisée des chemins entre éducation, prévention et accompagnement. J’interviens, depuis des années, auprès de jeunes et de familles, sur des questions liées à la scolarité, à la parentalité, à la protection de l’enfance et aux situations de vulnérabilité.
Je suis animée en particulier par les questions d’égalité, de respect et de vivre-ensemble.
En 2022, je me forme à l’éducation menstruelle auprès du mouvement “Kiffe ton Cycle”. Cette approche vient prolonger et enrichir mon travail, en mettant en lumière un sujet à la fois intime et profondément social : les règles et le cycle menstruel. Encore largement entourés de tabous et de manque d’informations, ils peuvent être source d’incompréhensions, de difficultés, d’inégalités ou d’isolement. Pourtant, ils représentent aussi une ressource précieuse pour mieux se connaître, ajuster son quotidien et développer confiance et autonomie.
J’anime aujourd’hui des rencontres collectives pour transmettre des repères clairs et accessibles, et permettre à chacun·e de trouver sa place dans ces sujets — pour soi, dans sa famille et dans ses relations.
Une attention particulière est portée aux premières règles, moments clés dans la construction de soi et du rapport aux autres, ainsi qu’aux espaces parents-enfants, qui soutiennent le dialogue et renforcent les liens. J’amène le sujet des règles et du cycle dans les structures sociales, éducatives et de santé ainsi que dans le monde du travail afin d’aider à faire évoluer les regards et les pratiques.
Mon approche s’appuie sur l’écoute, la pédagogie et la dynamique de groupe. J’y mobilise des outils issus notamment de la communication non violente, afin de proposer des espaces sécurisants, respectueux et adaptés à la diversité des vécus et des âges.
“Faire des règles un sujet compris, partagé… et vécu autrement.”
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Je vous propose des temps adaptés à votre public et à vos besoins

Interventions collectives d’éducation menstruelles pour les jeunes, les familles, les structures et les organisations professionnelles pour faire des règles et du cycle un sujet simple, compris et partagé.
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contact@dev.carasupp.fr
Manon Drot – éducatrice menstruelle
